El entrenamiento está hecho para que te pongas en forma en la comodidad de tu hogar, la duración del programa, es de 60 días, donde cada 20 días se modificaran las rutinas y entrenarás 5 días a la semana por 40 -60 minutos. necesitarás un par de mancuernas de 2 a 5 kg (cada una) o el peso que puedas levantar, ligas de resistencia, banda de resistencia y una silla o banco. trabajarás coordinación, resistencia y fuerza. el principal objetivo es perfeccionar tu técnica, mantenerte en forma con un cuerpo más armonioso elevando tu condición física y por consecuencia mental. el peso sugerido es el que puedas dominar y te cueste esfuerzo. ¡para obtener resultados! Este entrenamiento es de 40 días, donde cada 20 días se modificará la rutina y entrenaras 5 días a la semana por 40-60 minutos. necesitaras: Un par de mancuernas, ligas de resistencia, tobilleras y bandas de resistencia. el peso que debes usar, es el que te genere más esfuerzo y sientas como trabaja tus músculos. Tú entrenamiento será de otro nivel ya que estamos cargando más peso. Se trabajará todo el cuerpo con más fuerza, enfocándonos en la parte superior e inferior. Tu figura se verá más tonificada, tendrás más masa muscular ya que iras perdiendo grasa. Este entrenamiento es de 40 días, donde cada 20 días se modificará la rutina y entrenaras 5 días a la semana por 40-60 minutos. necesitaras: Un par de mancuernas, ligas de resistencia, tobilleras y bandas de resistencia. el peso que debes usar, es el que te genere más esfuerzo y sientas como trabaja tus músculos. Tú entrenamiento será de otro nivel ya que estamos cargando más peso. Se trabajará todo el cuerpo con más fuerza, enfocándonos en la parte superior e inferior. Tu figura se verá más tonificada, tendrás más masa muscular ya que iras perdiendo grasa.BÁSICO EN CASA
INTERMEDIO EN CASA
AVANZADO GYM
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